κρέμα κολοκύθας και μήλου
Κρέμα κολοκύθας και μήλου ένα πλούσιο ορεκτικό, ελαφρύ και εύκολο στην παρασκευή του. Οι φυτικές κρέμες είναι πολύ καλές και θρεπτικές.
Ομελέτα σπανάκι με σκόρδο
Ομελέτα σπανάκι με σκόρδο, ένα πολύ απλό πιάτο, ιδανικό για ένα απλό ή ελαφρύ δείπνο. Είναι επίσης ένα καλό πιάτο με μια πρώτη.
Ελαφρύ και υγιεινό στιφάδο λάχανου και κουνουπιδιού
Ψάχνετε για μια απλή και ελαφριά συνταγή για να ολοκληρώσετε το μενού σας; Αυτό το στιφάδο λάχανου και κουνουπιδιού είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.
Λάχανο με πατάτες πάπρικας
Λάχανο με πατάτες πάπρικας, μια απλή και υγιεινή συνταγή για προετοιμασία. Ένα φθηνό πιάτο που παρασκευάζεται με λίγα συστατικά.
Quinoa με ζαμπόν tacos και σάλτσα σόγιας
Η σημερινή συνταγή είναι εξαιρετικά απλή και πολύ υγιεινή: Quinoa με ζαμπόν tacos και σάλτσα σόγιας. Νόστιμο!
Σπανάκι με λευκό σκόρδο και πράσινα σπαράγγια
Στο σημερινό άρθρο σας φέρνουμε ομελέτα με σπανάκι με λευκό σκόρδο και πράσινα σπαράγγια. Μια ιδανική συνταγή για δίαιτες.
Βιολογικά στήθη κοτόπουλου και πράσινα φασόλια
Η σημερινή συνταγή είναι υγιεινή και ποικίλη: οργανικά στήθη κοτόπουλου και πράσινα φασόλια για να τη συνοδεύσουν. Ιδανικό για άτομα που κάνουν δίαιτα.
Ανάμικτη σαλάτα κουνουπιδιών
Η σημερινή συνταγή είναι για μια μικτή σαλάτα κουνουπιδιού για τον καθαρισμό των δίαιτών. Από καιρό σε καιρό, είναι βολικό να κάνετε μια μέρα με βάση μόνο λαχανικά και φρούτα.
Μίγμα σαλάτας
Σήμερα σας φέρνω μια πολύ απλή συνταγή, αλλά ταυτόχρονα πολύ απαραίτητη για εκείνες τις μέρες που μένουν στη μέση μιας τόσο μεγάλης γιορτής: σαλάτα.
Χυμός από διάφορα λαχανικά και φρούτα
Με την ευκαιρία αυτή σας παρουσιάζουμε έναν χυμό από διάφορα λαχανικά και φρούτα με καθαριστικό αποτέλεσμα για το σώμα. Ιδανικό για αυτές τις επερχόμενες ημερομηνίες.
Detox έγχυση ανανά, μήλο και πράσινο τσάι
Τα τσάι και οι εγχύσεις Detox είναι η σειρά της ημέρας και όλο και περισσότεροι από εμάς ενθαρρύνονται να τα πίνουμε, είτε ζεστά είτε κρύα.
Κέικ γιαουρτιού με φρούτα
Ένα κέικ γιαουρτιού με φρούτα, ελαφρύ και όχι περίπλοκο, μπορούμε να το ετοιμάσουμε με τα φρούτα που μας αρέσουν περισσότερο, είναι ένα πολύ υγιεινό και πλούσιο επιδόρπιο.
Εύκολη κρέμα λευκών σπαραγγιών
Εύκολη κρεμώδης σούπα με λευκά σπαράγγια Υπάρχουν φορές που λαχταράτε κάτι υγιεινό που δεν απαιτεί πολλή δουλειά....
Ψητά λαχανικά στο φούρνο
Τα ψητά λαχανικά είναι το τέλειο γαρνιτούρα. Καθώς είναι ψημένα, έχουν μόλις λίπος, κάτι που τα καθιστά πολύ ελαφριά, ιδανικά για τη φροντίδα της διατροφής.
Μηροί κοτόπουλου με λεμόνι
Αυτά τα μπούτια κοτόπουλου με λεμόνι και μπαχαρικά, τα οποία σας παρουσιάζουμε στη σημερινή συνταγή, είναι ιδανικά για να φτιάξετε...
Φιλέτα Τουρκίας με εκλεκτά βότανα
Λοιπόν, προχωράω με την «εγχείρηση μπικίνι» μου! Και μην αφήσεις το ηθικό σου να πέσει... Αν την άλλη μέρα σε έφερα...
Ποικιλία σαλάτας για δίαιτες
Είμαστε σχεδόν στα μισά του Απριλίου, και όποιος λέει ότι δεν έχει ξεκινήσει ακόμα, ή έστω ότι το έχει σκεφτεί...
Μανιτάρια με στήθος κοτόπουλου
Η συνταγή που σας παρουσιάζουμε σήμερα είναι ιδανική για όλους τους τύπους φαγητών που απολαμβάνουν...
Ρατατούιλ λαχανικών με αυγό
Η σημερινή συνταγή είναι απλή στην παρασκευή της, ελαφριά στην κατανάλωση και πολύ, πολύ υγιεινή. Το μόνο που χρειάζεστε είναι...
Κοτοπουλο λεμονατο
Η σημερινή συνταγή έχει σχεδιαστεί ειδικά για τους λάτρεις της γυμναστικής και του bodybuilding που χρειάζονται να τρώνε μεγάλες ποσότητες...
Νταούκι μαγειρεμένο με πατάτες
Θυμάμαι την πρώτη φορά που έφαγα αυτό το πιάτο ήταν όταν ήμουν μικρός (ήμουν περίπου επτά ή οκτώ χρονών) στο σπίτι...
Υγιεινό πρωινό με φρούτα
Ίσως επειδή είναι μια από τις αποφάσεις μου για τη νέα χρονιά, ή ίσως επειδή θα έπρεπε να είναι μέρος της ζωής όλων...
Ζυμαρικά σοταρισμένα με μπρόκολο
Ένα πιάτο ζυμαρικών κάτω από 300 θερμίδες; Αυτά τα σοταρισμένα ζυμαρικά με μπρόκολο είναι μια λιχουδιά που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή συντήρησης
Τοστ με μελιτζάνα, κολοκυθάκια και ρικότα
Πώς να συμπεριλάβετε ψωμί σε δίαιτα απώλειας βάρους ή διατροφής; Ανακαλύψτε αυτές τις τοστ μελιτζάνας, κολοκυθάκια και ρικότα.
Πικάντικο αγγούρι σνακ
Δεν υπάρχει πιο υγιεινό κλαμπ από το αγγούρι. Με αυτό το ειδικό πικάντικο σνακ αγγουριού για δίαιτες θα ανακαλύψετε πώς να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια ζεστή πινελιά
Coleslaw χαμηλών θερμίδων
Μια συνταγή κάτω από 300 θερμίδες για να ανακτήσετε το σχήμα σας μετά τις διακοπές; Δοκιμάστε αυτό το νόστιμο λαχανοσαλάτα με χαμηλές θερμίδες. Νόστιμο
Σνακ φρούτων
Αυτό το σνακ φρούτων είναι υγιεινό, απλό και 100% φυσικό. Δώστε στο σώμα σας υγιεινά τρόφιμα χαμηλά σε λιπαρά και επεξεργασμένα σάκχαρα. Θα παρατηρήσετε τη διαφορά.
Σαλάτα ρυζιού
Για ελαφριά δείπνα κατάλληλα για όσους είναι βυθισμένοι σε μια υποθερμική δίαιτα, προτείνουμε αυτή τη σαλάτα ρυζιού με λαχανικά.
Σολομός με στιφάδο
Σολομός με στιφάδο: Ένα πολύ υγιεινό και ιδανικό πιάτο για δίαιτες.
Καφέ ρύζι με κοτόπουλο και λαχανικά στον κήπο
Απλή και νόστιμη συνταγή για καστανό ρύζι με κοτόπουλο και λαχανικά στον κήπο για να προστατεύσουμε το σώμα μας από τα φυτοφάρμακα και να φροντίσουμε τη γραμμή
Κρέμα κολοκυθιών
Κρέμα κολοκυθιών: για να χρησιμεύσει τόσο ως κρύο όσο και ως ζεστό πιάτο. Νόστιμο και πολύ υγιές!
Κουνουπίδι κουνουπίδι και μπρόκολο
Εάν χρειάζεστε ένα σωσίβιο για αποτοξίνωση από τις υπερβολές του "chiringuito" αυτό το καλοκαίρι, αυτό το κουνουπίδι κουνουπίδι και μπρόκολο είναι αυτό που χρειάζεστε
Φακές με λαχανικά
Φακές με λαχανικά: ένα πιάτο πλούσιο σε σίδηρο αλλά χωρίς να είναι τόσο θερμιδικό όσο οι συνηθισμένες βρασμένες φακές.
Τουρκικό στήθος με ψητό μήλο
Νόστιμη και ζουμερή συνταγή στήθους γαλοπούλας με ψητό μήλο ιδανικό για φαγητό κρύο ή ζεστό. Η τέλεια λύση για ένα καλοκαιρινό γεύμα
Χωριάτικη σαλάτα
Αυτή η χωριάτικη σαλάτα εκτός από το ότι είναι απλή στη δημιουργία είναι νόστιμη. Γνωρίζετε ήδη το ειδικό συστατικό του; Χάμ τάκος!
Μικτή σαλάτα
Κοιτώντας μπροστά στο καλοκαίρι, σας προσφέρουμε μια ελαφριά, υγιεινή και πάνω απ 'όλα κρύα συνταγή, που είναι αυτό που θέλετε με αυτήν τη ζέστη: ανάμεικτη σαλάτα.
Μαύρα στήθη κοτόπουλου σκόρδου
Στήθη κοτόπουλου με μαύρο σκόρδο: ένα κρέας με εξαιρετική γεύση και με πολύ λίπος, ιδανικό για δίαιτες.
Ομελέτα με κολοκυθάκια με αυγό
Ανακατωμένα αυγά με κολοκυθάκια: μια απλή συνταγή, ιδανική για δίαιτες λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς της σε θερμίδες.
Κολοκυθάκια παρμεζάνα
Αυτό το κολοκύθι με παρμεζάνα είναι το τέλειο τέχνασμα για το στομάχι σας εάν κάνετε δίαιτα. Φαίνεται ότι δοκιμάζετε ένα νόστιμο πιάτο μακαρόνια!
Μαγειρευμένο αραβικό κατακερματισμό
Αυτό το μαγειρευμένο αραβικό picadillo είναι ένα (εύκολο) αφιέρωμα στο τυπικό αραβικό Kefta, ναι, προσαρμοσμένο στα ντουλάπια που κατασκευάζονται στην Ισπανία. Εύκολο, νόστιμο και υγιεινό.
Ζεστή σαλάτα ρεβίθια
Αυτή η ζεστή σαλάτα ρεβίθια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φροντίσετε τη γραμμή σας με έναν υγιή και ισορροπημένο τρόπο, καθώς και νόστιμο
Σουβλάκια κοτόπουλου με ανανά
Πηγαίνετε καλά με αυτήν την απλή συνταγή για σουβλάκια κοτόπουλου και ανανά, επειδή είναι το τέλειο πρώτο βήμα προς τον στόχο της τρομαχτικής μπικίνι.
Σούπα μινεστρόνε
Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε πώς να φτιάξετε μια από τις πιο παραδοσιακές σούπες στον κόσμο, τη σούπα minestrone. Γεμάτο ενέργεια και λαχανικά για δίαιτες.
Μπουλέττες σπανάκι και ρύζι
Σε αυτό το άρθρο θα σας διδάξουμε πώς να φτιάξετε νόστιμα, πολύ υγιή κεφτεδάκια για εκείνους τους μήνες που θέλουμε να ελέγξουμε λίγο το βάρος μας.
Μπάρες ενέργειας και κορεσμού
Σήμερα πρόκειται να προετοιμάσουμε μερικά ενεργειακά μπαρ με υψηλή ισχύ κορεσμού, τα οποία θα μας βοηθήσουν να ακολουθήσουμε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.
Κρέμα μπιζελιών με ρύζι και ζαμπόν Serrano
Σε αυτό το άρθρο θα σας διδάξουμε πώς να φτιάξετε μια απλή και γρήγορη συνταγή για κατεψυγμένα μπιζέλια που συνοδεύονται από σοταρισμένο ρύζι με ζαμπόν Serrano.
Σπιτικό μπιφτέκι μπακαλιάρου
Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε πώς να χάσετε μερικά κιλά με μια ειδική συνταγή για ένα σπιτικό ψάρι burger. Πολύ πιο υγιεινό από τα τυπικά βιομηχανικά.
Μαρούλι γεμιστό με ρύζι με μανιτάρια
Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε πώς να φτιάξετε ένα νόστιμο γεμιστό πιάτο μαρούλι. Έχω χρησιμοποιήσει ιδιαίτερα το υπόλοιπο ρύζι σοταρισμένο με μανιτάρια.
Σπιτικό πατέ τόνου
Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε πώς να φτιάξετε ένα πολύ πλούσιο και υγιές πατέ τόνου, για εκείνες τις ελαφριές βραδιές δείπνου.
Υγιεινή σαλάτα πατάτας
Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε πώς να φτιάξετε μια πολύ πλούσια και υγιεινή κρύα σαλάτα. Μια σαλάτα πατάτας με φασολάκια και καρότα, μια εξαιρετική συμβολή.
Ψητά μήλα, ένα απλό και υγιεινό επιδόρπιο
Τα ψητά μήλα είναι ένα απλό και υγιεινό επιδόρπιο που μπορείτε να ετοιμάσετε σε μόλις 30 λεπτά ακολουθώντας αυτήν τη συνταγή
Gulas al ajillo συνταγή, πολύ ελαφρύ δείπνο
Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε πώς να φτιάξετε ένα νόστιμο και πικάντικο δείπνο σε λίγα λεπτά. Ένα υπέροχο πιάτο γκουλά με σκόρδο για όσους δεν μαγειρεύουν.
Ψητό κνήμη με πατάτες και καρότα
Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε πώς να φτιάξετε μια γρήγορη, απλή και υγιεινή συνταγή με βάση το μηρό, για όσους θέλουν να συνεχίσουν να διατηρούν τη γραμμή.
Κρεμώδη σούπα λαχανικών, για να ξεκινήσουμε τον μήνα φροντίζοντας τον εαυτό μας
Τίποτα καλύτερο από μια καλή ζεστή και κρεμώδη σούπα για να ξεκινήσει τον Οκτώβριο. Σήμερα το παρουσιάζω με λαχανικά, πολύ υγιεινά και χαμηλά σε θερμίδες.
Κρύα σαλάτα μακαρονιών, υγιεινή συνταγή για αυτό το καλοκαίρι
Σε αυτό το άρθρο σας δίνουμε μια ιδέα να ξεκινήσετε μια δίαιτα για αυτό το καλοκαίρι με αυτήν την κρύα σαλάτα μακαρονιών με βραστό αυγό, τόνο και ζαμπόν.
Ψητό κοτόπουλο, εύκολη αλλά νόστιμη συνταγή
Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε πώς να φτιάξετε ένα νόστιμο ψητό φούρνο κοτόπουλο με γαρνιτούρα πατάτας, όλα καρυκευμένα με μια ειδική σάλτσα.
Πουρές λαχανικών και μικτή σαλάτα, δείπνο για δύο
Σε αυτό το άρθρο σας διδάσκουμε πώς να φτιάξετε έναν πουρέ λαχανικών και μια ανάμεικτη σαλάτα για δείπνο για να ικανοποιήσετε αυτήν την πείνα που έχετε στο τέλος της ημέρας.
Ελαφριά fajitas, ξεκινήστε το έτος υγιή
Σε αυτό το άρθρο σας δίνουμε μια υγιή ιδέα να μαγειρέψετε μερικά ελαφριά fajitas έτσι ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε αυτό το νέο έτος με υγεία.
Lubina στο φούρνο
Ψητό λαβράκι, ένα τέλειο πιάτο για να ακολουθήσετε μια διατροφή. Είναι μια πολύ εύκολη και υγιεινή συνταγή που είναι επίσης πολύ νόστιμη και σε όλους αρέσει.
Τουρκία στιφάδο με λαχανικά
Τουρκική συνταγή με λαχανικά, ένα πολύ υγιεινό και νόστιμο πιάτο για τη διατήρηση της διατροφής. Αυτό το στιφάδο γαλοπούλας είναι νόστιμο.
Ανακατέψτε μανιτάρια και γαρίδες
Απλή και εκλεκτή συνταγή μανιταριού. Είναι μια υγιεινή και εύκολη συνταγή, με λαχανικά και βιταμίνες που είναι πολύ σημαντικά για την υγεία μας.
Ρεβίθια σοταρισμένα με σάλτσα πιπεριάς
Εδώ σας παρουσιάζουμε έναν υγιή τρόπο να τρώτε σοταρισμένα ρεβίθια. Μια απλή ιδέα να διατηρηθεί μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες.
Βασική σαλάτα
Βασική σαλάτα, υγιεινή συνοδεία για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Αυτή η συνταγή σαλάτας είναι μια υπέροχη ιδέα
Ψητό με πράσινα φασόλια
ψητό φασολιών, απλή και υγιεινή συνταγή
Ισπανικά αγγούρια γεμιστά
Γεμιστή συνταγή ισπανικού αγγουριού. Πλούσιο και υγιεινό είναι ένας καλός τρόπος για να προετοιμάσετε αυτό το λαχανικό, καθώς είναι μια καλή λιχουδιά όταν είναι φρέσκο το καλοκαίρι.
Το Surimi κυλά με άγριο σπαράγγι
Συνταγή για σουρίμι με άγρια σπαράγγια. Απλό και νόστιμο απεριτίφ, καθώς και πρωτότυπο για να εκπλήξει όλους.
Petit pois a la française (ή γαλλικά μπιζέλια)
Γαλλικά μπιζέλια, παραδοσιακή συνταγή από τη Γαλλία με φωτογραφίες βήμα προς βήμα, εύκολο να φτιαχτεί, χαμηλή σε θερμίδες και φθηνή.
Ντομάτες στη σχάρα με Λευκό Τυρί
Ντομάτες στη σχάρα με συνταγή λευκού τυριού. Απλό, υγιεινό και νόστιμο. Ας φτάσουμε στην επεξεργασία του.
Κουνουπίδι με κοτόπουλο και μανιτάρια κάρυ
Συνταγή κουνουπιδιού με κοτόπουλο και μανιτάρια κάρυ. Είναι εύκολο και υγιές να φτιάξουμε, θα δούμε τα βήματα για να το απολαύσουμε.
Εξωτικά κοτόπουλα απολαύσεις σε 10 λεπτά
Εξωτικό κοτόπουλο σε 10 λεπτά, νόστιμες και απλές απολαύσεις κοτόπουλου. Αυτή η συνταγή κοτόπουλου θα σας γοητεύσει, θα τη δοκιμάσετε και θα δείτε πώς δεν κάνετε λάθος
Καρυκευμένη σαλάτα με ντομάτα
καρυκευμένη σαλάτα με ντομάτα, νόστιμες, απλές και πολύ υγιεινές συνταγές. Αυτή η συνταγή σαλάτας παρέχει πολλές σημαντικές βιταμίνες καθημερινά
Κουνέλι με σκόρδο
Όπως πάντα λέω, το κουνέλι είναι ένα υγιές κρέας και εύκολο στην παρασκευή του, ας το κάνουμε, ας φτιάξουμε ένα νόστιμο κουνέλι με σκόρδο.
Φιλέτα κοτόπουλου λεμονιού
Τα φιλέτα κοτόπουλου λεμονιού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τρώτε ταυτόχρονα υγιεινά και νόστιμα. Δεν σας αρέσει το λεμόνι; Μπορείτε να προσπαθήσετε να τα κάνετε πορτοκαλί.
Ελαφρύ smoothie ανανά και μάνγκο
Λόγω της πλούσιας περιεκτικότητας σε οξέα και βιταμίνες Α και C, το μάνγκο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά τον οργανισμό...
Πιπεριές γεμιστές με λαχανικά και μανιτάρια
Υγιεινή και απλή συνταγή για προετοιμασία. Μερικές πιπεριές γεμιστές με λαχανικά και μανιτάρια. Μια υπέροχη λιχουδιά που θα μας σώσει από τη μονοτονία.
Σοτάρετε πράσινα φασόλια με νεαρό σκόρδο και μανιτάρια
Ένας διαφορετικός τρόπος κατανάλωσης λαχανικών, νόστιμα φασόλια σοταρισμένα με σκόρδο και μανιτάρια. Μια ειδική και υγιή αφή. Η προετοιμασία είναι απλή και δεν απαιτεί μεγάλη προσοχή.
Ρωσικό φιλέτο Τουρκίας
Η ρωσική συνταγή φιλέτου γαλοπούλας είναι ένας απλός τρόπος για να προετοιμάσετε ένα παραδοσιακό μπιφτέκι. Και σίγουρα πιο υγιεινό από αυτά που είναι ήδη προετοιμασμένα.
Σοτάρετε κολοκυθάκια με μανιτάρια
Μαγειρέψτε γρήγορα και υγιεινά, δεν μπορούμε να ζητήσουμε τίποτα περισσότερο. Χρειάζεται μόνο λίγη επιθυμία και τα υπόλοιπα θα βγουν από μόνα τους. Η υγεία είναι σημαντική, ας το φροντίσουμε.
Ψητό κουνέλι με μπαχαρικά
Απλή συνταγή για ψημένο κουνέλι με μπαχαρικά. Είναι μια τέλεια λιχουδιά για δίαιτες και είναι επίσης εύκολο να καρυκεύσετε με μπαχαρικά ή άλλα στοιχεία. Το τραγανό είναι νόστιμο.
Χαμηλές θερμίδες: σαλάτα μήλου και λαχανικών
Σήμερα σας παρουσιάζω αυτή τη νόστιμη συνταγή για σαλάτα με μήλα και λαχανικά, χαμηλών θερμίδων, προσφέροντας μια μοναδική επιλογή για...
Χαμηλές θερμίδες: Ψητό βόειο κρέας με σάλτσα
Αυτή η απλή συνταγή για ψητό βοδινό με σάλτσα είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για όσους...
Χαμηλές θερμίδες: λάσπη μήλου στο θερμόμιξ
Για όλους εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να ακολουθήσουν δίαιτα χαμηλών θερμίδων, η πρόταση είναι να ετοιμάσουν μια δροσιστική γρανίτα από...
Χαμηλές θερμίδες: παναρισμένα μπιζέλια (ρεβίθια)
Τα ρεβίθια Μιλανέζε μαγειρεμένα στο φούρνο είναι ένα εξαιρετικό φαγητό για όποιον κάνει δίαιτα...
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΔΟΒΟ ΓΙΑ ΨΑΡΙΑ ΧΩΡΙΣ ΠΟΛΥ ΑΛΑΤΟΣ
ΥΛΙΚΑ: – λεμόνι – γαρίφαλο – σκόρδο – πάπρικα ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Σε ένα γυάλινο ταψί βάζουμε δύο ή τρία ποτήρια...
ΚΡΕΜΑ ΦΩΤΙΣΤΙΚΗ ΣΟΥΠΑ
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: – 1/4 μιας πορτοκαλί κολοκύθας με πράσινη φλούδα – 1 μεγάλο φρέσκο κρεμμυδάκι – άπαχο γάλα όσο χρειάζεται –...
ΤΡΟΦΙΜΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ
ΥΛΙΚΑ: 1 ματσάκι φρέσκα σπαράγγια, πράσινη και κόκκινη πιπεριά, 1 καρότο, ένα φρέσκο κρεμμυδάκι ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Όλα στο thermomix με...