Γρήγορα και υγιεινά δείπνα με σπιτικά υλικά
Ανακαλύψτε πάνω από 100 ιδέες για γρήγορα και υγιεινά δείπνα χωρίς να φύγετε από το σπίτι. Εύκολες, θρεπτικές συνταγές με βασικά υλικά. Ελάτε και ξεκινήστε το μαγείρεμα τώρα!
Υγιείς συνταγές
Στιγμιότυπα κατηγορίας
- Τόνος φιλέτο με σκόρδο
- Σπανάκι με λευκό σκόρδο και πράσινα σπαράγγια
- Τόνος με σάλτσα ντομάτας
- Πιπεριές γεμιστές με λαχανικά
- Νταούκι μαγειρεμένο με πατάτες
- Πρωινό με νιφάδες βρώμης, μπανάνα και μέλι
- Πατάτα στιφάδο με κοτόπουλο και ρύζι
- Γεμιστά μαρούλια
- Μπιφτέκια ρυζιού
- Μακαρόνια με σπανάκι και τυρί
- Στιφάδο πατάτας με στιφάδο λαχανικών
- Τηγανητό ρύζι τρεις απολαύσεις, εύκολο και υγιεινό
- Μακαρόνια του διαβόλου, πικάντικα και νόστιμα ζυμαρικά
- Συνταγή ψαριού Roteña, τυπικό πιάτο Rota (Cádiz)
- Ρεβίθια σοταρισμένα με σάλτσα πιπεριάς
- Apple ιδιότητες (και ένα smoothie για να τα εκμεταλλευτείτε)
- Κονσερβοποιημένα αχλάδια σε σιρόπι
- Κελιά: ψωμί με αλεύρι chuño χωρίς γλουτένη
- Κελιά: βασική ζύμη για ζυμαρικά χωρίς γλουτένη
- Υψηλή χοληστερόλη: Κολοκυθάκια κολοκυθάκια
10 ελαφριά και νόστιμα δείπνα που δεν θα σας αφήσουν να πεινάσετε
Ανακαλύψτε 10 ελαφριά, χορταστικά και γρήγορα δείπνα για να κοιμάστε καλύτερα και να φροντίζετε το βάρος σας χωρίς να πεινάτε.
Ιδέες για υγιεινά γεύματα για να πάρετε μαζί σας στη δουλειά σε ένα κουτί με φαγητό
Ανακαλύψτε εύκολες και υγιεινές συνταγές για το lunchbox σας: σαλάτες, μπολ, μαγειρευτά και μαγειρεμένα σε παρτίδες για να τρώτε καλά στη δουλειά χωρίς να περιπλέκετε τα πράγματα.
Αυτή η τροφή βελτιώνει την πέψη σας και ορίστε 7 συνταγές για να την συμπεριλάβετε σήμερα
Ανακαλύψτε τις τροφές που βελτιώνουν την πέψη σας και 7 απλές συνταγές για να τη φροντίσετε, με κόλπα, συνήθειες και βασικές συμβουλές για την υγεία του εντέρου σας.
Όλα για τις φακές: οφέλη και 8 βασικές συνταγές
Ανακαλύψτε γιατί οι φακές είναι τόσο υγιεινές, πώς να τις μαγειρέψετε σωστά και 8 εύκολες και νόστιμες συνταγές για να τις αξιοποιήσετε στο έπακρο.
Συνταγές για να χρησιμοποιήσετε τα λαχανικά πριν χαλάσουν
Εύκολες ιδέες για να χρησιμοποιήσετε τα λαχανικά πριν χαλάσουν: σούπες, κάρυ, ζυμαρικά, μαγειρευτά και άλλα για να εξοικονομήσετε χρήματα και να αποφύγετε τη σπατάλη.
7 ισορροπημένες ιδέες για γεύματα για όλη την οικογένεια
Ανακαλύψτε 7 ισορροπημένες, εύκολες και σπιτικές ιδέες για γεύματα για όλη την οικογένεια, με συμβουλές για να οργανώσετε το εβδομαδιαίο μενού σας χωρίς να περιπλέξετε τα πράγματα.
Καστανό ρύζι: πώς να το φτιάξετε νόστιμο και 7 πρακτικές συνταγές
Μάθετε να μαγειρεύετε αφράτο και νόστιμο καστανό ρύζι και ανακαλύψτε 7 εύκολες, υγιεινές και ολοκληρωμένες συνταγές για να το αξιοποιείτε στο έπακρο κάθε εβδομάδα.
Αν δυσκολεύεστε να φάτε ένα ελαφρύ δείπνο, δοκιμάστε αυτές τις 8 εύκολες και υγιεινές συνταγές.
Ανακαλύψτε 8 ελαφριές συνταγές και πολλές ακόμη ιδέες για νόστιμα, γρήγορα και εύκολα δείπνα. Υγιεινά δείπνα με λαχανικά, κοτόπουλο, ψάρι και άλλα.
7 υγιεινές συνταγές για να χάσετε βάρος χωρίς να πεινάσετε
Ανακαλύψτε 7 υγιεινές και χορταστικές συνταγές για να χάσετε βάρος χωρίς να πεινάσετε, με ιδέες για πρωινά, ελαφριά δείπνα και σνακ.
Νόστιμες χορτοφαγικές επιλογές: 10 συνταγές και πολλές ακόμη ιδέες
Ανακαλύψτε γευστικές χορτοφαγικές επιλογές με περισσότερες από 10 εύκολες, ποικίλες και χορταστικές συνταγές για τα μενού σας χωρίς κρέας.
Υπερτροφές: τι είναι, πραγματικά οφέλη και υγιεινές συνταγές
Υπερτροφές: τι είναι, πραγματικά οφέλη, τοπικές επιλογές και απλές συνταγές για να τις εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή χωρίς μύθους ή υπερβολές.
Αντιφλεγμονώδεις τροφές: μια πλήρης λίστα και υγιεινές συνταγές
Ανακαλύψτε τις καλύτερες αντιφλεγμονώδεις τροφές, μια πλήρη λίστα, ένα εβδομαδιαίο μενού και εύκολες συνταγές για να μειώσετε τη φλεγμονή με φυσικό τρόπο.
Γρήγορες και υγιεινές συνταγές έτοιμες σε λιγότερο από 20 λεπτά
Ανακαλύψτε 11 γρήγορες και υγιεινές συνταγές έτοιμες σε λιγότερο από 20 λεπτά για ολοκληρωμένα, ελαφριά και γευστικά δείπνα.
Πώς να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη σε συνταγές με υγιεινές επιλογές
Ανακαλύψτε πώς να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη σε συνταγές με φυσικά γλυκαντικά και κόλπα για να μειώσετε τη ζάχαρη χωρίς να θυσιάσετε τη γλυκύτητα.
14 εύκολες και οικονομικές συνταγές υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη για καθημερινά γεύματα
Ανακαλύψτε 14 συνταγές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, εύκολες και οικονομικές, ιδανικές για ένα ελαφρύ δείπνο, για να αποκτήσετε μυϊκή μάζα ή να χάσετε λίπος χωρίς να πεινάσετε.
Εύκολες, υγιεινές συνταγές χωρίς γλουτένη για να απολαμβάνετε κάθε μέρα
Ανακαλύψτε εύκολες, υγιεινές και χωρίς γλουτένη συνταγές: πιάτα, επιδόρπια και συμβουλές για άτομα με κοιλιοκάκη και ευαίσθητα στη γλουτένη.
Συμβουλές για μαγείρεμα χωρίς λάδι και 6 υγιεινές συνταγές
Ανακαλύψτε πώς να μαγειρεύετε χωρίς λάδι με εύκολα κόλπα και 6 υγιεινές, γευστικές συνταγές. Λιγότερα λιπαρά, καλύτερη υγεία και εξίσου νόστιμα πιάτα.
Ρεβίθια: ενέργεια, φυτικές ίνες και 9 ακαταμάχητες συνταγές
Ανακαλύψτε τις ιδιότητες των ρεβιθιών και 9 υγιεινές και ακαταμάχητες συνταγές: μαγειρευτά, σαλάτες, χούμους, κάρυ και πολλές άλλες εύκολες ιδέες.
Βρώμη: οφέλη για την υγεία και 10 εύκολα πρωινά
Ανακαλύψτε τα οφέλη της βρώμης και 10 εύκολα, χορταστικά και υγιεινά πρωινά για να φροντίσετε τον εαυτό σας από το πρώτο πράγμα το πρωί.
Μπρόκολο: Ιδιότητες, οφέλη και εύκολες υγιεινές συνταγές
Ανακαλύψτε τις ιδιότητες και τα οφέλη του μπρόκολου, πώς να το μαγειρέψετε σωστά και αρκετές υγιεινές και εύκολες συνταγές για να το αξιοποιήσετε στο έπακρο.
Φυσικό γιαούρτι: ιδιότητες, οφέλη και συνταγές για κάθε μέρα
Ανακαλύψτε τα οφέλη του φυσικού γιαουρτιού, πώς να το επιλέξετε, πώς να το φτιάξετε στο σπίτι και ιδέες για υγιεινές συνταγές για να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας.
Θρεπτικά πρωινά για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια
Θρεπτικές, εύκολες και ισορροπημένες ιδέες για πρωινό που θα σας κρατήσουν ενεργοποιημένους όλο το πρωί χωρίς να θυσιάσετε τη γεύση.
Συνταγές με ρεβίθια που θα λατρέψετε για το εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα γευμάτων
Σχεδιάστε την εβδομάδα σας με ρεβίθια: μαγειρευτά, κάρυ, σαλάτες και χούμους. Συμβουλές μαγειρικής και γρήγορες συνταγές. Νόστιμες και εύκολες ιδέες.
Πατατοσαλάτες και τα οφέλη τους: Ένας πλήρης οδηγός με συνταγές
Οφέλη και συνταγές για πατατοσαλάτες: ένας πλήρης οδηγός με συμβουλές, ιδέες και συνδυασμούς για ένα νόστιμο και υγιεινό γεύμα. Ελάτε να τα ανακαλύψετε.
12 Γρήγορες Συνταγές για Δείπνο: Υγιεινές, Χωρίς Ταλαιπωρία Ιδέες
12 γρήγορα και νόστιμα δείπνα: υγιεινές συνταγές, χρονοδιαγράμματα και κόλπα για να μαγειρέψετε σε λίγα λεπτά. Εμπνευστείτε και φάτε καλά χωρίς την ταλαιπωρία.
Η σημασία των μπαχαρικών στα γεύματα και σε μερικές συνταγές
Οφέλη από τα πικάντικα φαγητά, κίνδυνοι, τύποι και εύκολες συνταγές. Μάθετε πώς να τα χρησιμοποιείτε σωστά.
Γρήγορα και εύκολα πρωινά για παιδιά: υγιεινές και νόστιμες ιδέες
Ανακαλύψτε γρήγορα, εύκολα και υγιεινά πρωινά για παιδιά. Ποικίλες, ισορροπημένες επιλογές έτοιμες σε λίγα λεπτά.
Αγγούρι: Ανακαλύψτε την πιο υγιεινή και δροσιστική τροφή του καλοκαιριού
Ανακαλύψτε γιατί το αγγούρι είναι η ιδανική καλοκαιρινή τροφή: οφέλη, ποικιλίες και πώς να το απολαμβάνετε στην καθημερινότητά σας.
Τα καλύτερα ψάρια για να φάτε το καλοκαίρι και υγιεινές συνταγές για να τα απολαύσετε
Ανακαλύψτε τα καλύτερα καλοκαιρινά ψάρια, τα οφέλη τους και γρήγορες και υγιεινές συνταγές για να ενθουσιάσετε όλους. Φάτε καλά και απολαύστε τη θάλασσα στο τραπέζι σας!
Ελαφριές συνταγές για να νικήσετε τη ζέστη: φρέσκες και νόστιμες επιλογές
Ανακαλύψτε ελαφριά και φρέσκα πιάτα για να νικήσετε την έντονη γεύση: σαλάτες, κρύες σούπες και νόστιμα επιδόρπια.
Έχετε υψηλή χοληστερόλη; Αυτές οι συνταγές θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε τον εαυτό σας
Ανακαλύψτε τις καλύτερες συνταγές για να μειώσετε την υψηλή χοληστερόλη και να φροντίσετε την υγεία σας με νόστιμο τρόπο χωρίς να πεινάτε.
Σολομός σε σάλτσα με ζαμπόν
Σολομός σε σάλτσα με ζαμπόν, ένα πλούσιο και πλήρες πιάτο ψαριών. Το μπλε ψάρι είναι πολύ υγιεινό, συνοδευόμενο από τη σάλτσα είναι πολύ καλό.
Κρέμα κολοκυθιού και καρότου με μανιτάρια
Ψάχνετε για ένα υγιεινό, νόστιμο και γρήγορο δείπνο για να ετοιμάσετε; Δοκιμάστε αυτή την κρέμα κολοκυθιού και καρότου με ψητά μανιτάρια.
Swiss chard scramble
Ομελέτα με σέσκουλο, ένα πλούσιο και ελαφρύ πιάτο, ιδανικό για την προετοιμασία ενός υγιεινού δείπνου. Ένα πιάτο που μπορούμε να ετοιμάσουμε με άλλα λαχανικά.
Ελβετική ομελέτα chard και τυριού
Ομελέτα από σάλτσα και τυρί, ένα πολύ απλό και γρήγορο πιάτο για να φτιάξετε. Ιδανικό για ένα ελαφρύ δείπνο, ως ορεκτικό ή μόνο πιάτο.
Φακές με λαχανικά και πατάτες
Φακές με λαχανικά και πατάτες, ένα πλήρες και απλό πιάτο για προετοιμασία. Ιδανικό ως βασικό πιάτο για όλη την οικογένεια.
Βακαλάος με κουνουπίδι
Βακαλάος με κουνουπίδι, ένα πλούσιο και απλό πιάτο, ένα ελαφρύ και πλήρες πιάτο που αξίζει εξίσου ένα γεύμα ή ένα δείπνο για όλη την οικογένεια.
Καρότα μικροκυμάτων
Ψάχνετε για ένα υγιεινό πιάτο για να ολοκληρώσετε το μενού σας; Μάθετε πώς να προετοιμάζετε αυτά τα φυσικά καρότα στο φούρνο μικροκυμάτων σε μόλις 6 λεπτά.
Κοτόπουλο με καρότο και κολοκύθα
Κοτόπουλο με καρότο και κολοκύθα, ένα πλούσιο και πλήρες στιφάδο κρέατος και εποχιακών λαχανικών για προετοιμασία ως ορεκτικό ή μεμονωμένο πιάτο.
Ψητή πιατέλα ντομάτας και κουνουπιδιού
Στο σπίτι δεν τεμπελιάσαμε ποτέ να ανάψουμε τον φούρνο. Το καλοκαίρι συνεχίζουμε να το χρησιμοποιούμε για να ετοιμάζουμε πιάτα όπως αυτό το πιάτο...
Ψητός σολομός με λαχανικά
Σολομός με ψητά λαχανικά, ένα γρήγορο και εύκολο πιάτο για προετοιμασία, το οποίο μπορούμε να ετοιμάσουμε ως ορεκτικό ή μεμονωμένο πιάτο. Ένα πολύ πλήρες πιάτο.
Χυλό βρώμης και κακάο με σύκα, μπανάνα και αχλάδι
Ψάχνετε για ένα πλήρες πρωινό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια; Αυτός ο χυλός βρώμης και κακάο με σύκα, μπανάνα και...
Καρπούζι ζελέ
Καρπούζι ζελέ ένα απλό και φρέσκο επιδόρπιο για το καλοκαίρι. Ιδανικό για τα μικρά. Είναι γρήγορη προετοιμασία και είναι πολύ δημοφιλής.
Φράουλα Μους
Μους φράουλας, ένα απλό επιδόρπιο για προετοιμασία. Ιδανικό για ένα απαλό και ελαφρύ επιδόρπιο μετά από άφθονο γεύμα. Ένα επιδόρπιο που θα αρέσει σε όλους.
Ομελέτα μπρόκολου και καρότου
Σήμερα σας φέρνω αυτή την νόστιμη και υγιεινή ομελέτα με μπρόκολο και καρότο, μια τέλεια εναλλακτική για ένα ελαφρύ, υγιεινό δείπνο...
Υγιεινό κέικ βρώμης φράουλας
Η απόλαυση ενός υγιεινού επιδόρπιου είναι δυνατή, εκτός από έναν απλό και νόστιμο τρόπο. Μόλις δοκιμάσετε αυτήν τη συνταγή, σίγουρα θα επαναλάβετε
Aubergine Milanesas
Η μελιτζάνα μιλανέζ είναι ένα από εκείνα τα πιάτα ιδανικά για όλη την οικογένεια. Για τους λάτρεις της μελιτζάνας,...
Πουρές κοτόπουλου και λαχανικών
Οι κρέμες και οι πουρέδες είναι απαραίτητα πιάτα όλες τις εποχές, ειδικά τον χειμώνα που οι χαμηλές θερμοκρασίες...
Κοτόπουλο γεμιστό μελιτζάνες
Μελιτζάνες γεμιστές με κοτόπουλο, με ελαφριά σάλτσα μπεσαμέλ και τυρί gratin, ένα ελαφρύ και νόστιμο πιάτο. Ιδανικό για σερβίρισμα σε ειδική περίσταση
Κρέμα κολοκύθας και καρότου
Συνταγή κρέμας κολοκύθας και καρότου, ένα ελαφρύ και χαμηλών θερμίδων πιάτο, ιδανικό για την κρύα περίοδο λόγω της υψηλής πρόσληψης ενέργειας.
Σούπα κοτόπουλου και ζυμαρικών
Η κοτόπουλο, τα ζυμαρικά και η σούπα λαχανικών που φτιάχνουμε σήμερα είναι πολύ παρηγορητική και πολύ καλή. Μια υπέροχη πρόταση για να ξεκινήσετε το γεύμα ή ως το μοναδικό πιάτο στο δείπνο.
Φασολάκια με πατάτες και ζαμπόν
Πράσινα φασόλια με πατάτες και ζαμπόν, ένα πολύ πλήρες πιάτο που είναι εξίσου καλό για ένα γεύμα ή για ένα δείπνο. Ένα απλό και ελαφρύ πιάτο.
Τόνος φιλέτο με σκόρδο
Μάθετε να μαγειρεύετε Tuna loins με τις εύκολες συνταγές μας: σε λευκό κρασί και χυμό λεμονιού με σκόρδο και μαϊντανό, στυλ Isla Cristina, με σκόρδο και πολλά άλλα!
Παγωτό αβοκάντο και μάνγκο
Σήμερα παρουσιάζουμε μια απλή, υγιεινή συνταγή που θα σας εξυπηρετήσει τόσο ως επιδόρπιο όσο και ως σνακ: παγωτό αβοκάντο και μάνγκο.
Σαλάτα ρεβίθια
Αυτή τη φορά σας φέρνουμε μια σαλάτα ρεβίθια, μια ιδανική συνταγή για το καλοκαίρι γιατί τρώγεται κρύα και δεν ξοδεύουμε χρόνο για μαγείρεμα.
Σπανάκι με λευκό σκόρδο και πράσινα σπαράγγια
Στο σημερινό άρθρο σας φέρνουμε ομελέτα με σπανάκι με λευκό σκόρδο και πράσινα σπαράγγια. Μια ιδανική συνταγή για δίαιτες.
Βιολογικά στήθη κοτόπουλου και πράσινα φασόλια
Η σημερινή συνταγή είναι υγιεινή και ποικίλη: οργανικά στήθη κοτόπουλου και πράσινα φασόλια για να τη συνοδεύσουν. Ιδανικό για άτομα που κάνουν δίαιτα.
Μίγμα σαλάτας
Σήμερα σας φέρνω μια πολύ απλή συνταγή, αλλά ταυτόχρονα πολύ απαραίτητη για εκείνες τις μέρες που μένουν στη μέση μιας τόσο μεγάλης γιορτής: σαλάτα.
Χυμός από διάφορα λαχανικά και φρούτα
Με την ευκαιρία αυτή σας παρουσιάζουμε έναν χυμό από διάφορα λαχανικά και φρούτα με καθαριστικό αποτέλεσμα για το σώμα. Ιδανικό για αυτές τις επερχόμενες ημερομηνίες.
Detox έγχυση ανανά, μήλο και πράσινο τσάι
Τα τσάι και οι εγχύσεις Detox είναι η σειρά της ημέρας και όλο και περισσότεροι από εμάς ενθαρρύνονται να τα πίνουμε, είτε ζεστά είτε κρύα.
Τόνος με σάλτσα ντομάτας
Τόνος με σπιτική σάλτσα ντομάτας, μια παραδοσιακή συνταγή ψαριού, απλή και εύκολη στην προετοιμασία που θα αρέσουν ακόμη και τα μικρά παιδιά στο σπίτι.
Κέικ μελιτζάνας
Η σημερινή συνταγή είναι ιδανική για όλους, αλλά ιδιαίτερα για όσους κάνουν δίαιτα και μόλις ξεκινούν...
Πλήρες και υγιεινό πρωινό
Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αφού πρέπει να περιέχει κάθε...
Κινόα με σοταρισμένα λαχανικά
Το πιάτο που σας προσφέρουμε σήμερα από το Recetas de Cocina είναι απλό, υγιεινό και ιδανικό για ένα γεύμα με...
Πιπεριές γεμιστές με λαχανικά
Εδώ σας αφήνω πώς να προετοιμάσετε μερικές πιπεριές γεμιστές με λαχανικά, μια πλούσια και απλή χορτοφαγική συνταγή, σίγουρα θα σας αρέσουν !!!
Κρύα σαλάτα ζυμαρικών
Οι συνταγές για κρύες σαλάτες ζυμαρικών είναι πολύ απλές και γρήγορες, μπορείτε να την προετοιμάσετε με τα λαχανικά που σας αρέσουν περισσότερο. Η απόδειξη είναι ότι θα σας αρέσει.
Salmorejo
Η συνταγή Salmorejo, πολύ φρέσκια και γεμάτη βιταμίνες, είναι ένα πολύ πλήρες πιάτο και ως εκκινητής είναι πολύ καλή, γι 'αυτό σας ενθαρρύνω να το δοκιμάσετε.
Λαζάνια μελιτζάνας
Ένα πολύ καλό λαζάνια μελιτζάνας, είναι ένα πολύ πλήρες πιάτο που συνοδεύεται από μια σαλάτα, μπορούμε να το κάνουμε ως ένα μόνο πιάτο, σίγουρα θα σας αρέσει.
Εύκολη κρέμα λευκών σπαραγγιών
Εύκολη κρεμώδης σούπα με λευκά σπαράγγια Υπάρχουν φορές που λαχταράτε κάτι υγιεινό που δεν απαιτεί πολλή δουλειά....
χούμους
Το Hummus είναι μια αραβική συνταγή γνωστή σε όλο τον κόσμο. Το να το κάνετε είναι πολύ απλό, απλά πρέπει να συνθλίψετε τα συστατικά και μπορούμε να το απολαύσουμε.
Μακαρόνια με τόνο και σπιτική σάλτσα ντομάτας
Είναι πραγματικά δύσκολο να βρεις παιδιά που δεν τους αρέσουν τα ζυμαρικά. Ωστόσο, από την άλλη πλευρά, είναι αρκετά συνηθισμένο...
Ρομανέσκου cupcakes
Θα λατρέψετε αυτά τα cupcakes romanescu. Ψήνονται έτσι δεν προσθέτουμε λάδι και το τυρί που περιέχει είναι μια υπέροχη γεύση.
Σαλάτα ρυζιού και τυριών
Η σχεδόν άφιξη του καλοκαιριού φέρνει μαζί της την επιθυμία για ελαφριές και υγιεινές συνταγές. Αυτή η σαλάτα με ρύζι και τυρί είναι ένα καλό παράδειγμα.
Πέστο κορίανδρου
Είμαστε μεγάλοι λάτρεις του πέστο, τόσο του κλασικού με βασιλικό όσο και αυτών που δημιουργούμε πειραματιζόμενοι. Αυτή η συνταγή...
Κουνουπίδι και τυρί cupcakes
Αυτά τα κέικ κουνουπιδιών είναι νόστιμα, κανείς δεν θα έλεγε ότι το κύριο συστατικό τους είναι το κουνουπίδι, οπότε είναι ιδανικά για τα μικρά.
Ομελέτα πράσινων σπαραγγιών
Τα πράσινα σπαράγγια είναι ένα λαχανικό που αγαπούν και μισούν πολλοί, ίσως λόγω της μοναδικής γεύσης του. Αλλά...
Σφήνες πατάτας
Οι σφήνες πατάτας φτιάχνονται στο φούρνο με πολύ απλό και ελαφρύ τρόπο. Τα μπαχαρικά θα προσθέσουν μια ιδιαίτερη πινελιά σε αυτές τις τραγανές χρυσές πατάτες.
Κρέπες χωρίς αυγά
Όλοι αγαπάμε τις κρέπες! Και αυτό επειδή μπορούμε να τις φτιάξουμε με χίλιους διαφορετικούς τρόπους. Λοιπόν, στο σπίτι...
Ζυμαρικά τύπου «One Pot», γρήγορη και υγιεινή συνταγή
Αυτός ο τρόπος παραγωγής ζυμαρικών είναι υπέροχος, γρήγορος και καθαρός, χωρίς μαγειρικά ζυμαρικά από τη μία πλευρά και προετοιμασία σάλτσας από την άλλη.
Ποικιλία σαλάτας για δίαιτες
Είμαστε σχεδόν στα μισά του Απριλίου, και όποιος λέει ότι δεν έχει ξεκινήσει ακόμα, ή έστω ότι το έχει σκεφτεί...
Φιλέτο ψημένο με βότανα
Το φρυγανισμένο φιλέτο είναι μια εύκολη συνταγή που αρέσει σε όλους. Το ψήσιμο στο φούρνο δεν μας δίνει δουλειά και μπορούμε να το καρυκεύσουμε με ό, τι θέλουμε.
Μανιτάρια με στήθος κοτόπουλου
Η συνταγή που σας παρουσιάζουμε σήμερα είναι ιδανική για όλους τους τύπους φαγητών που απολαμβάνουν...
Ρατατούιλ λαχανικών με αυγό
Η σημερινή συνταγή είναι απλή στην παρασκευή της, ελαφριά στην κατανάλωση και πολύ, πολύ υγιεινή. Το μόνο που χρειάζεστε είναι...
Πιπέρι με κρεμμύδι
Αυτή η συνταγή που σας φέρνω σήμερα είναι εύκολη στην παρασκευή της, απαιτεί πολύ λίγα υλικά και είναι πολύχρωμη, οπότε...
Πλήρες, υγιεινό και πλούσιο πρωινό
Αν υπάρχει ένα πράγμα που μου αρέσει προσωπικά, είναι τα πρωινά του Σαββατοκύριακου. Είναι αυτές οι δύο μέρες που το απολαμβάνω περισσότερο...
Κοτοπουλο λεμονατο
Η σημερινή συνταγή έχει σχεδιαστεί ειδικά για τους λάτρεις της γυμναστικής και του bodybuilding που χρειάζονται να τρώνε μεγάλες ποσότητες...
Νταούκι μαγειρεμένο με πατάτες
Θυμάμαι την πρώτη φορά που έφαγα αυτό το πιάτο ήταν όταν ήμουν μικρός (ήμουν περίπου επτά ή οκτώ χρονών) στο σπίτι...
Υγιεινό πρωινό με φρούτα
Ίσως επειδή είναι μια από τις αποφάσεις μου για τη νέα χρονιά, ή ίσως επειδή θα έπρεπε να είναι μέρος της ζωής όλων...
Σνακ φρούτων
Αυτό το σνακ φρούτων είναι υγιεινό, απλό και 100% φυσικό. Δώστε στο σώμα σας υγιεινά τρόφιμα χαμηλά σε λιπαρά και επεξεργασμένα σάκχαρα. Θα παρατηρήσετε τη διαφορά.
Ρύζι τέσσερις απολαύσεις
Ρύζι τέσσερις απολαύσεις: γαρίδες, μπέικον, καρότο και πράσινη πιπεριά. Είναι νόστιμα!
Κολοκυθάκια και πουρέ πατάτας
Κολοκυθάκια και πουρέ πατάτας μπορεί να είναι ένα υγιεινό δείπνο ή ένα ιδανικό πρώτο πιάτο για όσους κάνουν δίαιτα και θέλουν να φροντίσουν τη γραμμή.
Σοταρισμένα φυτικά ζυμαρικά
Πώς να βγάλετε ένα πιάτο από ζυμαρικά από κολοκύθια; Αυτά τα σοταρισμένα ζυμαρικά λαχανικών σας διδάσκουν
Κοτόπουλο μουστάρδας με κολοκυθάκια millefeuille
Τολμήστε να δημιουργήσετε τέχνη στο πιάτο σας με αυτή τη συνταγή για κοτόπουλο μουστάρδας με κολοκυθάκια και κολοκύθα millefeuille
Veggie γλυκοπατάτα
Σας αρέσουν οι πατάτες ψητές; Γεια, συγχαρητήρια. Ας πάμε για το πιο δύσκολο αλλά με αυτή τη χορτοφάγο γλυκοπατάτα, μια ολόκληρη έκρηξη υγιούς γεύσης.
Ρεβίθια και σπανάκι κάρυ
Για γεύσεις, κάρυ. Αυτό το χορτοφάγο είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους στομαχιών. Μην ξεγελιέστε, αυτό το ρεβίθι και σπανάκι κάρι είναι για όλους.
Ψημένη καρυκευμένη τσιπούρα
Ψημένη καρυκεωμένη τσιπούρα για όσους είναι πιο απρόθυμοι να τρώνε κρέας (και περισσότερο τώρα) ... Ένα απλό πιάτο, με λίγα συστατικά και έτοιμο σε λίγο περισσότερο από μισή ώρα
Σαλάτα ρυζιού
Για ελαφριά δείπνα κατάλληλα για όσους είναι βυθισμένοι σε μια υποθερμική δίαιτα, προτείνουμε αυτή τη σαλάτα ρυζιού με λαχανικά.
Σάντουιτς μπιφτέκι
Ένα χάμπουργκερ σε σάντουιτς κοτόπουλου ή βοείου κρέατος μπορεί να είναι ένα από τα πλουσιότερα, πιο υγιεινά και πιο δημιουργικά γεύματα που μπορείτε να μαγειρέψετε. Δώστε τη φαντασία!
Ντυμένος τεύτλα
Ντυμένα τεύτλα: ξύδι μήλου μηλίτη, σκόρδο, μαύρο πιπέρι, ελαιόλαδο και αλάτι ... Μια πολύχρωμη και διαφορετική σαλάτα!