Χρειάζεται να αναπληρώσετε την ενέργειά σας; Αυτό Smoothie με τσάι Matcha και μπανάνα Είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για το πρωινό, αλλά και για την αποκατάσταση μετά από μια προπόνηση. Η γλυκύτητα και η κρεμικότητα που προσφέρει η μπανάνα συνδυάζεται με το χαρακτηριστικό χρώμα και γεύση του τσαγιού matcha για να δημιουργήσει έναν πολύ ελκυστικό συνδυασμό. Δεν συμφωνείτε;
Αν δεν έχετε δοκιμάσει τσάι matcha, τα smoothies είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε να το εισάγετε στη διατροφή σας. Είναι εύκολο να παρασκευαστούν και το τσάι matcha δεν έχει όλο τον πρωταγωνισμό, κάτι που δεν αλλάζει το γεγονός ότι μπορείτε να απολαύσετε όλα τα οφέλη του, συμπεριλαμβανομένου του αντιοξειδωτική δύναμη. Τολμάτε να φτιάξετε αυτή τη συνταγή;
Υπάρχουν λίγα υλικά που χρειάζεστε για αυτή τη συνταγή και παρόλο που θα μπορούσατε να τα αναμίξετε όλα μαζί και να μην περιπλέκετε τα πράγματα, σας ενθαρρύνω να δημιουργήσετε δύο στρώσεις όπως αυτές της εικόνας; ένα πιο χοντρό από κάτω με μπανάνα και από πάνω ένα πιο ελαφρύ matcha latte. Ακολουθήστε τις βήμα-βήμα οδηγίες μας για να το φτιάξετε και απολαύστε αυτό το νόστιμο smoothie!
Η συνταγή
- 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη matcha
- 2 κουταλιές της σούπας ζεστό νερό
- 1 παγωμένη ώριμη μπανάνα
- 1 φλιτζάνι πλήρες γάλα ή γάλα αμυγδάλου
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
- Ξεκινήσαμε διαλύοντας το τσάι matcha σε λίγο ζεστό νερό μέχρι να γίνει μια λεία πάστα και το αφήνουμε στην άκρη.
- Μετά πολτοποιούμε την μπανάνα με το μισό γάλα και το μέλι και σερβίρετε το μείγμα στον πάτο ενός ποτηριού. Είναι πολύ πηχτό το μείγμα; Μπορείτε να προσθέσετε λίγο ακόμα γάλα.
- Τώρα κάνουμε το ίδιο με το άλλο μέρος του γάλακτος και την πάστα τσαγιού matcha που έχουμε κρατήσει μέχρι να πετύχουμε ένα μαλακό μείγμα και το σερβίρουμε πάνω από το smoothie μπανάνας.
- Μετά Γαρνίρετε το smoothie με λίγη σκόνη τσαγιού matcha και μερικές φέτες μπανάνας. Το σμούθι σας με τσάι matcha και μπανάνα είναι τώρα έτοιμο να το απολαύσετε.